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LA DESCRIPTION
La créatine a été découverte en 1835. La Créatine est naturellement produite par le corps à partir d'acides aminés glycine, arginine et méthionine. Ce processus prend forme dans les rênes, le foie et le pancréas. Approximativement 40% de la Créatine du corps est stockée en tant que Créatine libre (Cr), alors que les 60% restants le sont sous forme de Créatine phosphate (Créatine Phosphate).
la croissance. Le Glycogène demande de l'eau pour entrer dans les cellules et si le taux de glycogène est plus élevé cela veut dire plus de masse sèche et des muscles plus pleins (Volume Musculaire).
La Créatine augmente-t-elle la masse musculaire ?
La Créatine augmente la masse musculaire ; en améliorant la quantité de glycogène dans les cellules musculaires; il va y avoir un environnement favorable à une croissance musculaire optimale.
La créatine réduit la fatigue pendant les efforts répétés. Un simple effort ne permet pas une amélioration de la performance. C'est principalement dû au rôle que la Créatine joue sur la synthèse de l'ATP. Un effort important va décharger les stocks d'ATP alors qu'il s'agit de la régénération de l'ATP que la créatine affecte. Elle augmente aussi la période de temps pendant laquelle un effort maximal peut se pratiquer.
La Créatine en Supplémentation est-elle sans risque ?
La majorité des études indiquent que la supplémentation en Créatine pendant des périodes de temps prolongées en utilisant de larges doses est sans danger. Une étude conclue que la supplémentation pendant 9 semaines et jusqu'à 5 ans n'a produit aucun effet secondaire sur les fonctions rénales. Une autre étude a examiné les dommages potentiels au foie, aux reins sans y trouver d'effet secondaire de quelque sorte que ce soit.
LA DESCRIPTION
La créatine a été découverte en 1835. La Créatine est naturellement produite par le corps à partir d'acides aminés glycine, arginine et méthionine. Ce processus prend forme dans les rênes, le foie et le pancréas. Approximativement 40% de la Créatine du corps est stockée en tant que Créatine libre (Cr), alors que les 60% restants le sont sous forme de Créatine phosphate (Créatine Phosphate).
la croissance. Le Glycogène demande de l'eau pour entrer dans les cellules et si le taux de glycogène est plus élevé cela veut dire plus de masse sèche et des muscles plus pleins (Volume Musculaire).
La Créatine augmente-t-elle la masse musculaire ?
La Créatine augmente la masse musculaire ; en améliorant la quantité de glycogène dans les cellules musculaires; il va y avoir un environnement favorable à une croissance musculaire optimale.
La créatine réduit la fatigue pendant les efforts répétés. Un simple effort ne permet pas une amélioration de la performance. C'est principalement dû au rôle que la Créatine joue sur la synthèse de l'ATP. Un effort important va décharger les stocks d'ATP alors qu'il s'agit de la régénération de l'ATP que la créatine affecte. Elle augmente aussi la période de temps pendant laquelle un effort maximal peut se pratiquer.
La Créatine en Supplémentation est-elle sans risque ?
La majorité des études indiquent que la supplémentation en Créatine pendant des périodes de temps prolongées en utilisant de larges doses est sans danger. Une étude conclue que la supplémentation pendant 9 semaines et jusqu'à 5 ans n'a produit aucun effet secondaire sur les fonctions rénales. Une autre étude a examiné les dommages potentiels au foie, aux reins sans y trouver d'effet secondaire de quelque sorte que ce soit.
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