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L'acide alpha-lipoïque ou ALA est un composé naturel fabriqué dans le corps. Il remplit des fonctions vitales au niveau cellulaire, comme la production d'énergie. Tant que vous êtes en bonne santé, le corps peut produire tout l’ALA dont il a besoin à ces fins. Malgré cela, l’utilisation des suppléments d’ALA a suscité récemment un grand intérêt . Les partisans de l'ALA font des allégations qui vont des effets bénéfiques pour le traitement de maladies telles que le diabète et le VIH à l'amélioration de la perte de poids.
Les recherches sur les effets de la supplémentation en ALA sont rares. Ce qui existe, cependant, suggère certains avantages possibles. Voici ce que l’on sait des avantages potentiels pour la santé de l’utilisation de suppléments d’acide alpha-lipoïque.
ALA, l'antioxydant:
L'ALA est un antioxydant. Les antioxydants protègent contre les dommages causés aux cellules du corps.
Il existe des sources alimentaires d'ALA telles que la levure, les abats comme le foie et le cœur , les épinards, le brocoli et les pommes de terre. Cependant, l’ALA provenant des aliments ne semble pas produire une augmentation notable du niveau d’ALA libre dans l’organisme.
Certaines personnes prennent des suppléments d’ALA dans le but d’améliorer divers problèmes de santé. Les preuves scientifiques des bienfaits pour la santé d’un supplément d’ALA n’ont pas été concluantes.
Des études montrent qu'environ 30 à 40 % de la dose orale d'un supplément d'ALA est absorbée. L'ALA peut être mieux absorbé s'il est pris à jeun .
ALA et diabète:
Bien que les études soient encore rares, certaines preuves suggèrent que l'ALA pourrait avoir au moins deux avantages positifs pour les personnes atteintes de diabète de type 2 . Quelques études ont suggéré que les suppléments d'acide alpha-lipoïque pourraient améliorer la capacité de l'organisme à utiliser sa propre insuline pour abaisser la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2 . L'ALA peut aider à réduire les symptômes de la neuropathie périphérique – des lésions nerveuses pouvant être causées par le diabète .
En Europe, l'ALA est utilisé depuis des années pour soulager la douleur, les brûlures, les picotements et les engourdissements causés par la neuropathie diabétique . En particulier, une vaste étude a fortement suggéré que de fortes doses intraveineuses d’ALA étaient efficaces pour soulager les symptômes. Mais les preuves concernant les doses orales ne sont pas aussi solides. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour établir l’efficacité des suppléments oraux d’ALA pour la neuropathie diabétique.
ALA et autres problèmes de santé:
L'ALA a été suggérée comme une aide potentielle pour arrêter ou ralentir les dommages causés par divers autres problèmes de santé, du VIH aux maladies du foie . Cependant, la plupart des recherches en sont encore à leurs débuts et les preuves ne sont pas concluantes.
Il y a également eu récemment un intérêt pour les suppléments d’ALA pour la perte de poids. Mais encore une fois, il n’existe aucune preuve que l’ALA ait un effet sur la perte de poids chez l’homme, et des recherches supplémentaires doivent être menées.
Effets secondaires et précautions du supplément ALA:
Les effets secondaires liés à l'utilisation de suppléments d'ALA semblent rares et légers, comme une éruption cutanée . Cependant, on sait peu de choses sur les effets possibles d’une utilisation à long terme de suppléments d’ALA. Et il n’existe aucune recommandation posologique et peu de données sur l’effet potentiel de fortes doses prises au fil du temps.
Guide santé et alimentation
Acide alpha-lipoïque (ALA)
Révisé médicalement par Melinda Ratini, DOle 15 septembre 2023Écrit par Joseph Saling
3 minutes de lecture
L'acide alpha-lipoïque ou ALA est un composé naturel fabriqué dans le corps. Il remplit des fonctions vitales au niveau cellulaire, comme la production d'énergie. Tant que vous êtes en bonne santé, le corps peut produire tout l’ALA dont il a besoin à ces fins. Malgré cela, l’utilisation des suppléments d’ALA a suscité récemment un grand intérêt . Les partisans de l'ALA font des allégations qui vont des effets bénéfiques pour le traitement de maladies telles que le diabète et le VIH à l'amélioration de la perte de poids.
Les recherches sur les effets de la supplémentation en ALA sont rares. Ce qui existe, cependant, suggère certains avantages possibles. Voici ce que l’on sait des avantages potentiels pour la santé de l’utilisation de suppléments d’acide alpha-lipoïque.
ALA, l'antioxydant
L'ALA est un antioxydant. Les antioxydants protègent contre les dommages causés aux cellules du corps.
Il existe des sources alimentaires d'ALA telles que la levure, les abats comme le foie et le cœur , les épinards, le brocoli et les pommes de terre. Cependant, l’ALA provenant des aliments ne semble pas produire une augmentation notable du niveau d’ALA libre dans l’organisme.
Certaines personnes prennent des suppléments d’ALA dans le but d’améliorer divers problèmes de santé. Les preuves scientifiques des bienfaits pour la santé d’un supplément d’ALA n’ont pas été concluantes.
Des études montrent qu'environ 30 à 40 % de la dose orale d'un supplément d'ALA est absorbée. L'ALA peut être mieux absorbé s'il est pris à jeun .
EN VEDETTE
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ALA et diabète
Bien que les études soient encore rares, certaines preuves suggèrent que l'ALA pourrait avoir au moins deux avantages positifs pour les personnes atteintes de diabète de type 2 . Quelques études ont suggéré que les suppléments d'acide alpha-lipoïque pourraient améliorer la capacité de l'organisme à utiliser sa propre insuline pour abaisser la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2 . L'ALA peut aider à réduire les symptômes de la neuropathie périphérique – des lésions nerveuses pouvant être causées par le diabète .
En Europe, l'ALA est utilisé depuis des années pour soulager la douleur, les brûlures, les picotements et les engourdissements causés par la neuropathie diabétique . En particulier, une vaste étude a fortement suggéré que de fortes doses intraveineuses d’ALA étaient efficaces pour soulager les symptômes. Mais les preuves concernant les doses orales ne sont pas aussi solides. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour établir l’efficacité des suppléments oraux d’ALA pour la neuropathie diabétique.
ALA et autres problèmes de santé
L'ALA a été suggérée comme une aide potentielle pour arrêter ou ralentir les dommages causés par divers autres problèmes de santé, du VIH aux maladies du foie . Cependant, la plupart des recherches en sont encore à leurs débuts et les preuves ne sont pas concluantes.
Il y a également eu récemment un intérêt pour les suppléments d’ALA pour la perte de poids. Mais encore une fois, il n’existe aucune preuve que l’ALA ait un effet sur la perte de poids chez l’homme, et des recherches supplémentaires doivent être menées.
Effets secondaires et précautions du supplément ALA
Les effets secondaires liés à l'utilisation de suppléments d'ALA semblent rares et légers, comme une éruption cutanée . Cependant, on sait peu de choses sur les effets possibles d’une utilisation à long terme de suppléments d’ALA. Et il n’existe aucune recommandation posologique et peu de données sur l’effet potentiel de fortes doses prises au fil du temps.
Note:
🖍️ L'ALA ne doit pas être utilisé sans l'avis de votre médecin si vous prenez de l'insuline ou d'autres médicaments pour abaisser la glycémie. Il est possible que cela renforce l’effet de ces médicaments, entraînant une hypoglycémie ( hypoglycémie ). Discutez d’abord de l’utilisation d’ALA supplémentaire avec votre médecin. Votre médecin peut vous recommander d'augmenter la surveillance de votre glycémie . Le médecin voudra peut-être également ajuster votre médication.
🖍️ Étant donné qu'aucune étude n'a été réalisée sur l'effet de l'utilisation de l'ALA pendant la grossesse, vous ne devez pas l'utiliser si vous êtes enceinte. De plus, il n’existe aucune donnée sur son utilisation par les enfants, c’est pourquoi les enfants ne devraient pas prendre de suppléments d’ALA.
L'acide alpha-lipoïque ou ALA est un composé naturel fabriqué dans le corps. Il remplit des fonctions vitales au niveau cellulaire, comme la production d'énergie. Tant que vous êtes en bonne santé, le corps peut produire tout l’ALA dont il a besoin à ces fins. Malgré cela, l’utilisation des suppléments d’ALA a suscité récemment un grand intérêt . Les partisans de l'ALA font des allégations qui vont des effets bénéfiques pour le traitement de maladies telles que le diabète et le VIH à l'amélioration de la perte de poids.
Les recherches sur les effets de la supplémentation en ALA sont rares. Ce qui existe, cependant, suggère certains avantages possibles. Voici ce que l’on sait des avantages potentiels pour la santé de l’utilisation de suppléments d’acide alpha-lipoïque.
ALA, l'antioxydant:
L'ALA est un antioxydant. Les antioxydants protègent contre les dommages causés aux cellules du corps.
Il existe des sources alimentaires d'ALA telles que la levure, les abats comme le foie et le cœur , les épinards, le brocoli et les pommes de terre. Cependant, l’ALA provenant des aliments ne semble pas produire une augmentation notable du niveau d’ALA libre dans l’organisme.
Certaines personnes prennent des suppléments d’ALA dans le but d’améliorer divers problèmes de santé. Les preuves scientifiques des bienfaits pour la santé d’un supplément d’ALA n’ont pas été concluantes.
Des études montrent qu'environ 30 à 40 % de la dose orale d'un supplément d'ALA est absorbée. L'ALA peut être mieux absorbé s'il est pris à jeun .
ALA et diabète:
Bien que les études soient encore rares, certaines preuves suggèrent que l'ALA pourrait avoir au moins deux avantages positifs pour les personnes atteintes de diabète de type 2 . Quelques études ont suggéré que les suppléments d'acide alpha-lipoïque pourraient améliorer la capacité de l'organisme à utiliser sa propre insuline pour abaisser la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2 . L'ALA peut aider à réduire les symptômes de la neuropathie périphérique – des lésions nerveuses pouvant être causées par le diabète .
En Europe, l'ALA est utilisé depuis des années pour soulager la douleur, les brûlures, les picotements et les engourdissements causés par la neuropathie diabétique . En particulier, une vaste étude a fortement suggéré que de fortes doses intraveineuses d’ALA étaient efficaces pour soulager les symptômes. Mais les preuves concernant les doses orales ne sont pas aussi solides. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour établir l’efficacité des suppléments oraux d’ALA pour la neuropathie diabétique.
ALA et autres problèmes de santé:
L'ALA a été suggérée comme une aide potentielle pour arrêter ou ralentir les dommages causés par divers autres problèmes de santé, du VIH aux maladies du foie . Cependant, la plupart des recherches en sont encore à leurs débuts et les preuves ne sont pas concluantes.
Il y a également eu récemment un intérêt pour les suppléments d’ALA pour la perte de poids. Mais encore une fois, il n’existe aucune preuve que l’ALA ait un effet sur la perte de poids chez l’homme, et des recherches supplémentaires doivent être menées.
Effets secondaires et précautions du supplément ALA:
Les effets secondaires liés à l'utilisation de suppléments d'ALA semblent rares et légers, comme une éruption cutanée . Cependant, on sait peu de choses sur les effets possibles d’une utilisation à long terme de suppléments d’ALA. Et il n’existe aucune recommandation posologique et peu de données sur l’effet potentiel de fortes doses prises au fil du temps.
Guide santé et alimentation
Acide alpha-lipoïque (ALA)
Révisé médicalement par Melinda Ratini, DOle 15 septembre 2023Écrit par Joseph Saling
3 minutes de lecture
L'acide alpha-lipoïque ou ALA est un composé naturel fabriqué dans le corps. Il remplit des fonctions vitales au niveau cellulaire, comme la production d'énergie. Tant que vous êtes en bonne santé, le corps peut produire tout l’ALA dont il a besoin à ces fins. Malgré cela, l’utilisation des suppléments d’ALA a suscité récemment un grand intérêt . Les partisans de l'ALA font des allégations qui vont des effets bénéfiques pour le traitement de maladies telles que le diabète et le VIH à l'amélioration de la perte de poids.
Les recherches sur les effets de la supplémentation en ALA sont rares. Ce qui existe, cependant, suggère certains avantages possibles. Voici ce que l’on sait des avantages potentiels pour la santé de l’utilisation de suppléments d’acide alpha-lipoïque.
ALA, l'antioxydant
L'ALA est un antioxydant. Les antioxydants protègent contre les dommages causés aux cellules du corps.
Il existe des sources alimentaires d'ALA telles que la levure, les abats comme le foie et le cœur , les épinards, le brocoli et les pommes de terre. Cependant, l’ALA provenant des aliments ne semble pas produire une augmentation notable du niveau d’ALA libre dans l’organisme.
Certaines personnes prennent des suppléments d’ALA dans le but d’améliorer divers problèmes de santé. Les preuves scientifiques des bienfaits pour la santé d’un supplément d’ALA n’ont pas été concluantes.
Des études montrent qu'environ 30 à 40 % de la dose orale d'un supplément d'ALA est absorbée. L'ALA peut être mieux absorbé s'il est pris à jeun .
EN VEDETTE
Où trouver des glucides sains
Avantages de manger des patates douces
10 pires sandwichs et meilleurs choix
ALA et diabète
Bien que les études soient encore rares, certaines preuves suggèrent que l'ALA pourrait avoir au moins deux avantages positifs pour les personnes atteintes de diabète de type 2 . Quelques études ont suggéré que les suppléments d'acide alpha-lipoïque pourraient améliorer la capacité de l'organisme à utiliser sa propre insuline pour abaisser la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2 . L'ALA peut aider à réduire les symptômes de la neuropathie périphérique – des lésions nerveuses pouvant être causées par le diabète .
En Europe, l'ALA est utilisé depuis des années pour soulager la douleur, les brûlures, les picotements et les engourdissements causés par la neuropathie diabétique . En particulier, une vaste étude a fortement suggéré que de fortes doses intraveineuses d’ALA étaient efficaces pour soulager les symptômes. Mais les preuves concernant les doses orales ne sont pas aussi solides. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour établir l’efficacité des suppléments oraux d’ALA pour la neuropathie diabétique.
ALA et autres problèmes de santé
L'ALA a été suggérée comme une aide potentielle pour arrêter ou ralentir les dommages causés par divers autres problèmes de santé, du VIH aux maladies du foie . Cependant, la plupart des recherches en sont encore à leurs débuts et les preuves ne sont pas concluantes.
Il y a également eu récemment un intérêt pour les suppléments d’ALA pour la perte de poids. Mais encore une fois, il n’existe aucune preuve que l’ALA ait un effet sur la perte de poids chez l’homme, et des recherches supplémentaires doivent être menées.
Effets secondaires et précautions du supplément ALA
Les effets secondaires liés à l'utilisation de suppléments d'ALA semblent rares et légers, comme une éruption cutanée . Cependant, on sait peu de choses sur les effets possibles d’une utilisation à long terme de suppléments d’ALA. Et il n’existe aucune recommandation posologique et peu de données sur l’effet potentiel de fortes doses prises au fil du temps.
Note:
🖍️ L'ALA ne doit pas être utilisé sans l'avis de votre médecin si vous prenez de l'insuline ou d'autres médicaments pour abaisser la glycémie. Il est possible que cela renforce l’effet de ces médicaments, entraînant une hypoglycémie ( hypoglycémie ). Discutez d’abord de l’utilisation d’ALA supplémentaire avec votre médecin. Votre médecin peut vous recommander d'augmenter la surveillance de votre glycémie . Le médecin voudra peut-être également ajuster votre médication.
🖍️ Étant donné qu'aucune étude n'a été réalisée sur l'effet de l'utilisation de l'ALA pendant la grossesse, vous ne devez pas l'utiliser si vous êtes enceinte. De plus, il n’existe aucune donnée sur son utilisation par les enfants, c’est pourquoi les enfants ne devraient pas prendre de suppléments d’ALA.
